Питание
Завтрак: хлопья мультизерновые с соевым молоком, банан, зерненый творог. 391 ккал
Перекус: гигантская груша (240 г!!! ). 113 ккал
Обед: блинчики с соевым фаршем, кусочек сыра Эдам. 395 ккал
Перекус: тыквенные семечки. 179 ккал
Ужин в 18:30: рулетики из обезжиренного творога с зеленью в пекинской капусте . 125 ккал
Итого: 1203 ккал
Упражнения
Растяжка по Поле Абдул (15-й день), по 8 минут на ноги и ягодицы, 8 минут растяжка (кстати, растяжка из этого восьмиминутного комплекса очень четкая). Упражнения на ноги не впечатлили, а вот от упражнений на попу валялась с потными ладошками и мокрой мордой, хуже чем от шредов Очень хочу еще вечером обруч покрутить, если получится... Не получилось
Прочее
Массаж, кофейный скраб, контрастный душ, антицеллюлитный крем. Лосьон для тела.
Очищающая каолиновая маска для лица. Масло для волос.
Посмотрела фильм "Черный лебедь". Вот это растяжка у девушек, вот это тела! Какое безграничное стремление к цели, к идеалу... Девочки по 5-8 часов тренируются, а мы...? Мы 20 минут в день ленимся позаниматься!