21:15



@темы: thinspire

09:56

Несмотря на то, что вес увеличился, я чудесным образом влезла дома хоть в какие-то джинсы. Ремень стал застегиваться на предыдущую дырку. Волшебство.

С другой стороны, видела сегодня девушку, у которой бедра в два раза тоньше моих...

Питание

Завтрак: булочка с фруктами, сыр бри
Перекус: бутерброд с сыром бри, клубника
Обед: кабачки, рис
Ужин: творожок

Уход за телом

Антицеллюлитный крем

@темы: на пути к цели

12:05

Опять двадцать пять. 57,4 :(

Питание

Завтрак: мультизерновые хлопья с соевым молоком, тыквенные семечки
Перекус: банан, 6 орехов макадамия
Обед: творожок "Чудо"
Ужин: сыр "Лайме"
Перед сном: булочка с фруктами собственного производства (не могу не попробовать то, что сама готовлю) :tear:

Уход за телом

Лосьон для укрепления волос, средство от секущихся кончиков.
Кофейный скраб с лёгким массажем, антицеллюлитный крем. Молочко для тела.
Скраб для лица

@темы: замеры, на пути к цели

12:31

Купила велосипед. Со следующей недели, как только окончательно выздоровлю, начинаю кататься.

Вчера - много физнагрузок и мало ужина.

07:33

Пристрастилась к сладким творожкам (типа "Чудо") :depress2: По-моему, ничего полезного нет, но как же вкусно!!!

00:12

Необходимо написать, что было, хотя и ужасно не хочется все это вспоминать. Все это - это работа по 12 часов в день, каждый день, с доделыванием чего-то набегу и дома, это работа в выходные и официальные праздники, это полное отсутствие сна, свободного времени, денег, сил, понимания происходящего, это проблемы, много проблем, которым ни конца ни края. Это по 30-35 часов бодрствования на работе и при работе, это жестокая болезнь, остатки которой до сих пор дают о себе знать. Это полный упадок. Полнейший. Несколько месяцев сущего ада. Я не пожелаю такого врагу.
Ну и кое-что еще, более личное...
Тем не менее я все-таки вернулась, потому что все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.

23:01

13.05.2012 в 08:37
Пишет  ...Caramel...:



URL записи

22:57

Не могу поверить в то, что я еще жива...

07:45

Я рада, что потихоньку вхожу в прежний ритм. Пока что из-за работы до ночи не удавалось включить в свой распорядок дня упражнения, но я надеюсь исправить эту оплошность уже на неделе. Зато я снова вернула уход за кожей, который мне так необходим.

Медовый массаж буду делать реже, скорее всего не чаще двух раз в неделю, потому что звездочки на ногах все же есть :(

Питание

Завтрак: мультизерновые хлопья с соевым молоком, банан, 1/2 груши

Уход за телом

Антицеллюлитный крем.
Маска для волос.
Витамины.

@темы: на пути к цели

22:40

Питание

Завтрак: каша "4 злака", 1 банан, сыр, бутерброд с соевой колбасой и паштетом
Перекус: горсть тыквенных семечек, плавленый сырок
Обед: капустная котлета, сыр
Ужин: запеченая тыква, зерненый творог

Уход за телом

Массаж, кофейный скраб, контрастный душ, антицеллюлитный крем. Молочко для тела.
Увлажняющая маска для лица, скраб для лица.
Витамины.

@темы: на пути к цели

21:56

Питание

Завтрак: огроооомная плошка с мультизерновыми хлопьями (в них были еще какие-то фрукты и немного кешью) и соевым молоком, клубника, мандарины, сыр
Ужин в 18:00: овощные роллы (6 шт.), овощной суп с баклажанами и соевыми проростками
На ночь: зерненый творог

@темы: на пути к цели

21:52

Вывешивала в сообщество, решила перепостить и сюда.

05.03
04.03
03.03
02.03
01.03

@темы: на пути к цели

21:54

Питание

Завтрак: ассорти хлопьев "Крупно" с соевым молоком, 1/2 груши, 1/2 банана
Перекус: бутерброд с сыром
Обед: рататуй, горсть миндаля
Перекус: бутерброд с плавленым сыром (обалденное разнообразие)
Ужин: зерненый творог, 1/2 банана, горсть мультизерновых хлопьев

Физическая активность

Прогулка 20 + 20 минут

Где вы, кд?! :susp:

@темы: на пути к цели

23:03

Умом понимаю, что это просто перевод продуктов, конечно, но, блин, ХОЧУ! И сделаю однажды :D

25.02.2012 в 13:07
Пишет  Луннаида:

Мимими)
Куда там Клеопатре с прославившей ее в веках всего лишь одной молочной ванной! Вот вам целых 5 рецептом подобного легендарного косметического действа. Выбирайте любой или, что еще лучше, попробуйте каждый и опишитесь в комментариях о впечатлениях. Почувствуйте себя круче Клеопатры!

Молочная ванна с молоком
Подогрейте, не доводя до кипения, 1,5 литра цельного коровьего молока (3,5% жирности) и вылейте в ванну с теплой водой.

Молочная ванна с сухим молоком и лимоном
Разведите 500 г сухого молока теплой водой, нежирным теплым молоком или смесью молока и воды так, чтобы не было комочков. Добавьте 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока. Вылейте получившуюся смесь в ванну.

Молочная ванна с медом
2 л свежего цельного молока слегка подогрейте и смешайте с 100 г жидкого меда. После принятия этой ванны будет лучше принять душ, так как мед может оставить на коже липкую пленку.

Молочная ванна с медом и солью
В 1,5 литра теплого цельного молока разведите 70 г меда и 200 г поваренной или морской соли. Наполните ванну наполовину водой, влейте смесь и заполните ванну полностью.

Этот способ смешивания молочной смеси и воды в ванной можно использовать и в других рецептах.

Молочная ванна с мумие
Растворите в 1,5 литра цельного молока 5 г мумие (можно использовать растолченные таблетки). После ванны ополоснитесь под душем и смажьте кожу кремом.


Принимайте ванны 15-20 минут при температуре воды не выше 37-38°С. Перед ванной вымойтесь и обработайте кожу тела мягким скрабом. Кроме рецептов с мумие и медом принимать душ после ванны не обязательно, лишь слегка промокните кожу тела полотенцем и дайте остаткам влаги впитаться самостоятельно. При необходимости нанесите на кожу тела крем.

URL записи

22:16

Приятный побочный эффект растяжки: теперь я могу закинуть на стол ногу и с легкостью дотянуться до самых кончиков пальцев, почти прижавшись к ним лицом :)

Спрашиваете, зачем мне это? Удобно при эпиляции, а также после нее, когда надо очень внимательно пялиться на ногу и поддевать иголкой вросшие волоски (работа как-никак ювелирная).

Как в старой рекламе зубной щетки Reach, нет больше труднодоступных мест! :D

Ну и сегодня как-то без перекусов обошлось. Чего-то у меня овощей в рационе мало... Вегетарианец, ага.

Питание

Завтрак: ассорти хлопьев "Крупно" с соевым молоком, зерненый творог, 1 домашний пирожок с капустой
Обед: постный борщ, сыр
Ужин: зерненый творог, 1/3 груши, 1/2 банана, горсть мультизерновых хлопьев
На ночь: зерненый творог - запланировала съесть, но забыла. Ну и ладно.

Физическая активность

Близится к нулевой :D Гуляла сегодня быстрым шагом 20 + 20 минут, пылесосила минут 20 (стала быстрее управляться с этим делом, но блин... после такого не разогнуться! :) )

Уход за телом

Массаж, кофейный скраб (на наконец-то!), контрастный душ, антицеллюлитный крем, молочко для тела.
Очищающая каолиновая маска для лица.

@темы: на пути к цели

19:19

12.02.2012 в 21:28
Пишет  .rossignol.:

Визуализация
Зефир в шоколаде. Мармелад в сахаре, дынный, клубничный, грушевый и яблочный. Печенье с вареной сгущенкой, такое хрустящее, чуть солоноватое, но сладкое-сладкое. Белый шоколад, нежный, мягкий, с карамельной крошкой, он тает еще в пальцах, тает на языке, вкуснее придумать невозможно.
Или… возможно?..
Я, узенькая, как тростинка. Изящная, как дикая кошка. Талия тонкая, почти как у песочных часов. Идеально ровная кожа, белая, матовая, ни единой складочки или неровности, и шелк блузки ложится на нее, не скрывая, а лишь подчеркивая, выставляя напоказ. Хрупкие плечи, нежные руки. Острые коленки под юбкой, ни грамма лишнего, что бы их спрятало. Тоненькие ножки, как у балерины. И вся я такая – в облаке эфемерного изящества, как принцесса, как лань, как россыпь звезд на небе. Как волшебство. Настоящее волшебство. Разве может быть вкуснее?..
Сладкий шоколад? Сладкий, сладкий, сладкий, сладкий… Много сладкого – и уже мир не радуется. Все съедено, а что дальше? То, что казалось пределом мечтаний, уже в желудке. А что дальше? Насладилась, порадовала себя – это хорошо. Но это наслаждение длилось ровно десять минут! А после него… После него НИЧЕГО нет!
Изящный изгиб руки, тонкие ножки, высокие скулы…. Это не десять минут. Таким можно любоваться хоть целый день. Или всю жизнь – мне самой, ведь я обладаю таким сокровищем.
Шоколад достать проще. Печенье легко купить, сбегав в магазин через дорогу перед ужином. Или даже после него. Только рукой махнуть – и зефир уже на тарелке. Но то, что так просто обрести – разве может быть по-настоящему ценно? Что это мне подарит? Наслаждение… на десять минут? Двадцать? Целый час, пока я поглощаю крендельки из притягательной упаковки перед телевизором? А что… что потом? Отвращение к себе, желание вернуть все назад. Зачем?..
Лучше просто выставить на кон не пакетик конфет, а заменить его кое-чем другим.
Я чувствую, как он на меня смотрит. И не только он. Еще один, и еще. Я улыбаюсь про себя, и чуть – уголками губ. В облачке духов – я, прекрасная, как сама природа. Без примесей лишнего веса, складок и округлостей. Скулы, щиколотки, ключицы… Одежда уже не та, что первая подошла. А та, которую я выбирала из десятков лучших вариантов. Только то, что хочется именно мне, а не моей фигуре. Фигура больше не протестует. Она довольно улыбается – ей подходит все, она готова принять все, она рада всему.
И я – тоже. Тоже рада. Потому что нет ничего вкуснее, чем быть вот такой – прекрасной, изящной, тонкой и нежной. Стройной и чудесной. Такой, которой восхищаются.



И не нужно ждать таких подарков быстро. Стоит только загадать, настроиться на волну и, не ожидая, улыбаться. Просто жить чуть по-новому, чисто, естественно, как природа. Есть хорошее, двигаться, но не перетруждаться. Жить в свое удовольствие и удовольствие тела. А потом как-нибудь встать перед зеркалом и ахнуть - вот оно, а ведь я изменилась!


URL записи

@темы: thinspire, мотивация

17:39

Неожиданно вдохновляюще подействовала на меня вот эта статья с историями похудения девушек.

Вторая девушка, Екатерина, просто невероятно похорошела. Стала выглядеть моложе, свежее, более стильно. Просто другой человек с невероятно красивой улыбкой и по-хорошему горящими глазами :)

Смотреть под катом фотографии до и после (85 и 56 кг).

@темы: мотивация

14:01

Тем не менее, жизнь не останавливается. Сидела вспоминала, что я делала неправильно за все это время срыва / спада.

Ела много сладкого. Да. Но все-таки 80% его - до обеда.

Забила на физические упражнения. Да. Но раза два честно гуляла много, долго и почти до обморожения.

Не ухаживала за кожей. Да. Но почти не забывала о молочке для тела и антицеллюлитном креме.

ЗАКОНЧИЛИСЬ ОРЕХИ!!!! :horror: Денег нет на то, чтобы купить новые)))

При всем при этом умудрилась впервые в жизни купить пояс размера S, рассчитанный на 60 см талии (да, там есть небольшой участок с резинкой, но она ооочень тугая и почти не растягивается).

Продолжаем.

Питание

Завтрак: мультизерновые хлопья с соевым молоком, творог домашний, банан
Перекус: фак йе! Тортик! До 12 часов, чего уж там. До 12 тортиков же не существует, это фантастика :facepalm:
Обед: постный борщ, сыр
Ужин: зерненый творог, 1/2 груши, горсть хлопьев

Прочее

Масло для волос

@темы: на пути к цели

13:30

Сдается мне, что эта минутная (хотя что я вру - почти недельная) слабость имела под собой самую что ни на есть БАНАЛЬНЕЙШУЮ первопричину: пмс.

Сейчас ещё немного пострадаю и снова возьму себя в руки.

А пока - несколько прекрасных цитат из паблика "Жирный", за наводку спасибо  skyscraper.

1. Сегодня ты собираешься перестать жрать и сесть на диету, а завтра ты собираешься перестать жрать и сесть на диету.
2. Чтобы похудеть, решил не есть хлеб, майонез, картошку и дельфинов. Пока удалось полностью исключить из рациона только дельфинов.
3. Перестань, ты совсем не толстая. ТЫ ЖИРНАЯ.
4. Ты и так жирный, зачем тебе вторая половинка?
5. – Я буду с тобой всегда, я не брошу тебя в трудную минуту. Что бы ни случилось, помни, что я рядом. – Cпасибо, жир. Я ценю это. Правда.
6. Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
7. Купил себе диетический салат, ничего так с двойным гамбургером пошел.
8. Жить нужно так, чтобы не стыдно было назвать веc.

И картинка, прекрасно характеризующая мое нынешнее состояние:



@темы: мотивация

11:24

Я сдаюсь :depress2: